Entspannungstraining

Mit dem Autogenen Training nach Schulz und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden zwei bewährte Methoden zur Selbstentspannung eingeübt, die bei regelmäßiger Anwendung im Alltag wesentlich zu mehr Ruhe und Gelassenheit, sowie zu einem besseren Körpergefühl beitragen können.

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die auch Teil der traditionellen chinesischen Medizin ist. Durch regelmäßiges Praktizieren des Qigongs kommt es zu einer verbesserten Entspannungsfähigkeit, zu einem verbesserten Körpergefühl. Dies wirkt sich gesundheitsförderlich aus und hilft bei der Linderung von chronischen Beschwerden, wie Verspannungen und Rückenschmerzen.

Entspannungstraining und Qigong wird über die gesamte Therapiedauer regelmäßig angeboten.